Rauchfrei im Mai
Der Wonnemonat bietet eine Chance für die Gesundheit
Rauchen ist ein Teufelskreis: Nikotin macht süchtig: Botenstoffe im Gehirn werden durch Nikotin freigesetzt und bringen ein gutes Gefühl. Wenn der Körper das Zellgift abbaut, entsteht Nervosität. Das Glücksgefühl kommt erst mit der nächsten Zigarette wieder zurück.
Umso stolzer können die Menschen sein, die den Absprung erfolgreich geschafft haben. Vor allem unter Stress droht der Rückfall. Um nicht wieder in alte Muster zurück zu fallen gibt es diverse Möglichkeiten. Dagegen können entspannende Atem- und Entspannungsübungen, Motivationssprüche oder ablenkende Spiele helfen.
Viele Tipps und Tricks, um rauchfrei zu bleiben hat die KNAPPSCHAFT in ihrem Magazin zusammengestellt:
https://magazin.knappschaft.de/rauchfrei-mit-diesen-7-tipps/
Wie genau man es schaffen kann, dem „blauen Dunst“ endgültig abzuschwören, daran scheiden sich die Geister. Dass man die Nikotinsucht in einem halben Tag besiegen kann, versprechen diverse Anbieter. Leichter kann es funktionieren, wenn man sich etwas mehr Zeit nimmt und beispielsweise am online-Kurs „Rauchfrei durchs Leben“ der KNAPPSCHAFT teilnimmt. Dort erhalten die Teilnehmer präventive Tipps für den Umgang mit möglichen Entzugserscheinungen und bekommen Ideen zur alternativen Nutzung von Raucherpausen an die Hand.
Die Teilnehmer des Kurses erfahren, wie die Nikotinsucht funktioniert und welche Rolle die Psychologie dabei spielt, wie das Gefühl "Ich will rauchen" entsteht und wie es dauerhaft abgestellt werden kann, wie man sich ohne Verlustgefühl und ohne zuzunehmen vom Rauchen befreien und mit welcher Einstellung man Nichtraucher bleiben kann.
Weitere Informationen und die Anmeldung zum Kurs finden Sie unter folgendem Link: https://www.knappschaft.de/gesund-bleiben/gesundheitsangebote/raucherentwoehnung/rauchfrei/rauchfrei
Die Initiative Rauchfrei im Mai wird vom Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit, dem Bundesdrogenbeauftragten, dem IFT-Nord und der deutschen Krebshilfe durchgeführt. Sie wollen interessierten Menschen einen Anlass geben, mit dem Rauchen aufzuhören mit dem Ziel, die 31 Tage im Mai als rauchfreien Grundstein für den Rest des Lebens zu legen.
Rauchen gilt als eines der größten vermeidbaren Gesundheitsrisiken und fordert jährlich über 100.000 Tote.
Am Ende des Monats Mai steht seit fast 40 Jahren am 31.5. der Weltnichtrauchertag.
KNAPPSCHAFT:
Die KNAPPSCHAFT zählt zu den großen Krankenkassen in Deutschland. Sie gehört zum Verbundsystem der Deutschen Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See.
De KNAPPSCHAFT kombiniert den Schutz der Kranken- und Pflegeversicherung mit einer ganzheitlichen Versorgung: In ihrem medizinischen Kompetenznetz arbeiten Ärztinnen und Ärzte, Kliniken, Pflegekräfte, Gesundheits- und Versicherungsfachleute Hand in Hand. Mit individuellem Service auf hohem Leistungsniveau begleitet die Knappschaft ihre Versicherten so durch alle Lebensbereiche.
Im Saarland ist die KNAPPSCHAFT in den Geschäftsstellen Saarbrücken, Saarlouis und St. Wendel sowie an den Klinikstandorten Sulzbach und Püttlingen für ihre Versicherten da.